Vi fick börja med att springa ett varv runt kvarteret. Sen fick vi lite teknik instruktioner. Lite uppvärmning. Sen började passet.
7 medicinboll lyft a 10 kg
42 hopprepshopp
7 burpees
Så många varv som möjligt i 20 minuter.
20 minuter är sjuk länge!!!
Det var roligt men tungt. Hann inte titta på de andra i rummet var så fokuserad på vad jag gjorde. Skön träning bara du mot klockan.
När jag tidigare gått på pass har jag fullt upp med att hänga med i tempot o kolla på hur andra hänger med.
Här var det bara jag.
När 20 min hade gått skulle vi göra situps, hela vägen upp o hela vägen ner. 20 s situps 10 s vila o så körde vi det typ 6 sex gånger.
Sen var det stretching. Musklerna var så trötta så jag orkade knappt stretcha. :)
Nu får vi se om jag kommer upp ur sängen imorgon
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar