Uppföljning crossfit

Ok jag gick dit o gjorde mitt bästa. Fy fasen vad tungt det var. Pulsen rusade.

Vi fick börja med att springa ett varv runt kvarteret. Sen fick vi lite teknik instruktioner. Lite uppvärmning. Sen började passet. 

7 medicinboll lyft a 10 kg 

42 hopprepshopp

7 burpees 

Så många varv som möjligt i 20 minuter.

20 minuter är sjuk länge!!!

Det var roligt men tungt. Hann inte titta på de andra i rummet var så fokuserad på vad jag gjorde. Skön träning bara du mot klockan.

När jag tidigare gått på pass har jag fullt upp med att hänga med i tempot o kolla på hur andra hänger med.

Här var det bara jag. 

När 20 min hade gått skulle vi göra situps, hela vägen upp o hela vägen ner. 20 s situps 10 s vila o så körde vi det typ 6 sex gånger. 

Sen var det stretching. Musklerna var så trötta så jag orkade knappt stretcha. :)

Nu får vi se om jag kommer upp ur sängen imorgon 

Livet

 

Läste en krönika av Mia Skäringer i veckan. Hon skrev om hur medier idag alltid vill visa upp den lyckliga sidan av oss själva. Den ledsna o trista ska helst gömmas. 

Jag blev berörd av texten o bestämde mig för att börja visa hela mitt liv på tex instagram o Facebook inte bara fasaden. Livet består av bra o dåliga dagar, i alla fall mitt liv. Jag behöver båda delarna.

Idag har det varit en bra dag. Min första ängel blev 10. Vi har firat med släkt o vänner. 

Helg

Har haft en så skön helg. Hunnit med massor. 40 års fest, gympa, shopping, grillat, somnat i soffan, fotbollsmatch , balett , fikat med vänner. Bästa helgen nu ska jag mysa ner mig i soffan o kramas lite.

Lchf

Idag har jag provat att mixa kaffe m cocosolja. Smakade ganska bra :)

Cocosolja ska tydligen vara bra för hela kroppen o när man äter lite kolhydrater är det viktigt att få i sig bra fett.

I kroppen min

Igår var jag på boksläpps party. Det var Kristian Gidlunds bok I kroppen min som släpptes . Kristian var på plats.
Jag började följa hans blogg för två år sedan via en länk på vimmelmammas blogg.
Hans blogg handlar om hans kamp mot cancer o nu hans väg mot döden. Han skriver så starkt o vackert om livet o döden.

Kristian satt i en stol o berättade för oss om sin resa. Att se honom berätta berörde mig så djup . Denna unga, levande man kommer kanske inte överleva sommaren .
Han beskrev hur vi bemöter döden så bra. Om vi inte pratar om den kommer vi kanske klara oss undan. Som Voldemort i Harry Potter . Bara Harry vågar säga hans namn. Bara Kristian vågar prata om det som faktiskt finns där. Ingen av oss kommer undan.

Tack Ulrika !!

Helg

Jag fyllde år i helgen. Fick då denna vackra fågel av en ny funnen vän. Tycker så mycket om min nya fågel. Hoppas kunna köpa en vän till hen snart. De ska få stå i mitt fönster o snegla på varandra.

Helgen har varit fylld av glädje men också lite eftertänksamhet. Livet rusar på o jag hinner inte alltid med. Vill verkligen njuta av allt härligt jag har o får uppleva. Men ibland är det svårt att hinna se allt det vackra. Måste stanna upp o se vad jag har innan jag rusar vidare!

Påsk

Den här påsken var så skön. Vi åkte upp till Hälsingland o kunde hänga hela familjen. Vi var ute hela dagarna. Åkte skidor o grillade på isen.
Fick till och med lite nya fräknar .